Ogni persona vive esperienze nel corso della propria vita; e quanto è importante riconoscere la fine di una fase della propria vita. Trascinarsi qualcosa di ormai concluso equivale ad attirare dolore, rabbia, rancore, risentimento che si riflette nel presente con l'esternazione della peggior versione di noi stessi; ovviamente in questo caso mi riferisco alle esperienze emotivamente significative che nel nostro passato ci hanno causato dolore e sofferenza, esperienze che non abbiamo ancora accolto, elaborato, per le quali non ci diamo una ragione e che si sono trasformato in ferite aperte che continuano ad alimentarsi e a sanguinare. Conoscere se stessi passa dall'imparare a chiudere i cerchi dal nostro passato, che ha contribuito a renderci le persone che siamo oggi. Imparare a sistemare le cose con il proprio passato e accettarle permette di proseguire leggeri nel proprio cammino. Alcuni studi dimostrano che, quando non accettiamo un evento doloroso, questo rimane vivendo nel nostro cervello e continuiamo a viverlo come se fosse reale nel qui e ora. Inoltre quel cerchio lasciato aperto continua a rimanere vivido ripetendosi sottoforma di altre esperienze generando lo stesso malessere. Questo spesso accade perché non si è dato un senso, un'elaborazione, una trasformazione a quell'esperienza. Spesso si è perfino consci di voler lasciar andare qualcosa o qualcuno ma non lo si fa per paura del cambiamento. Allora il bisogno di sicurezza e controllo a volte è così forte che si preferisce restare in uno stato psicofisico emozionale disfunzionale che in qualche modo lo conosciamo e ci è familiare, ecco che cosí Ci trasformiamo in persone riluttanti al cambiamento. La realizzazione personale, la crescita, la salute, la voglia di serenità e la voglia serenità hanno a che fare con il coraggio e la consapevolezza che la vita è un viaggio, un’esperienza che vale la pena essere vissuta e certe esperienze portano con sé una carica emotiva cosí forte che, se non le elaboriamo, continuano a suscitare emozioni e sentimenti disfunzionali dentro di noi. Così come la natura è in continuo movimento e trasformazione, anche la vita deve essere armonizzata le leggi universali di ciò che ci circonda. In natura gli alberi lasciano andare le foglie secche, lasciano andare tutto ciò che non serve più e si preparano ad accogliere nuovi germogli. Essere in cammino, evolvere, maturare, conoscere ed amare il proprio profondo se, passa anche dalla volontà di lasciar andare ciò che non serve più e attraversare il ponte che dal chi eri porta al chi sei. Anche se molte volte risulta difficile, avere la voglia e la capacità di imparare e apprendere delle lezioni di vita anche da quelle esperienze disfunzionali di cui si è fatta esperienza nel passato, ci dona la possibilità di passare dal un ruolo di vittima a quello di trasformatore e creatore della nostra vita. Imparare da ciò che accade permette di affrontare presente e futuro con più consapevolezza e ci dà la sensazione di avere più strumenti per affrontare il nostro domani, perché quello che abbiamo imparato possiamo metterlo in pratica nel proseguo del nostro cammino. Abbiamo lo straordinario potere di imparare da tutto ciò che accade nella nostra vita abbiamo la straordinaria capacità di dissolvere sensazioni ed emozioni disfunzionali legate ad esperienze spiacevoli.

Cambiare e riscrivere le pagine della nostra vita con il coraggio di portare luce nelle ombre del nostro passato donando pace alle parti di noi che hanno provato dolore è possibile; quelle parti vanno accolte, quelle parti hanno bisogno di sapere che ora ci sei tu a prenderti cura di loro. Cosa riceverai in cambio da tutto questo? Sentirai pace e serenità nell’anima!

Combattimento, scontro, contrasto, urto, posizioni contrastanti sono solo alcuni dei termini associati al conflitto di coppia. Esiste però un'opportunità che se siamo in grado di cogliere e accogliere ci porta alla conoscenza di noi stessi e della persona che abbiamo accanto. Andando nella giusta direzione il conflitto può essere usato per conoscersi, per capirsi e rafforzarsi. I conflitti non sono eventi casuali che si presentano nella nostra vita e spesso siamo proprio noi in qualche modo ad attirarli verso di noi. Conoscersi attraverso il conflitto ci mette in ascolto con noi stessi e con il partner, mettendo a nudo bisogni, timori, desideri, paure, aspettative, facendo emergere autoconsapevolezza emozionale per entrare in contatto con noi e con la relazione che stiamo vivendo.

Il conflitto è come una ferita che va curata. Per guarire, a volte è necessario aprire la ferita, pulirla, disinfettarla, curarla e attendere che cicatrizzi. In una relazione, e non solo, il conflitto è composto da un problema e da un disagio. Per problema si intende tutto ciò che viene percepito come contrasto, divergenza, scontro, che va dalla diversità di valori, bisogni e regole, alla diversità di interessi, modi di essere, modi di fare, ecc. Il disagio rappresenta la nostra attenzione interna al nostro malessere, fastidio, irritazione, preoccupazione, che aiuta a pormi una domanda fondamentale: qual è il problema? Questa domanda ci mette nelle condizioni di aprire ancora di più quella ferita di cui accennavo prima provocando dolore (ecco perché le persone preferiscono trovare soluzioni effimere, veloci, alzare le barricate imponendo la loro mappa mentale e credendo che sia la verità del mondo).

Utilizzare le emozioni che il conflitto ci procura ci dona direzione in termini di “Cosa sto provando”? Possiamo usare le emozioni alzando ancora di più le nostre barricate e convincendoci ancora di più della nostra verità, attaccando l'altra parte e dando vita alla danza del conflitto, oppure possiamo far tesoro di queste energie che arrivano dall'interno, e acquisire nuove informazioni su noi stessi.

Ecco che già solo ponendosi queste domande, il conflitto diventa un'opportunità e uno strumento attraverso il quale migliorare noi stessi e la relazione. Inoltre porci queste domande ci permette anche di creare uno spazio tra l'emozione e la reazione evitando che il conflitto sfoci in una reazione di rabbia, urla, isteria, come spesso accade e favorendo invece una reazione pensata attraverso il quale si comprendono le vere ragioni per il quale stiamo confliggendo con l'altra persona.

Affinché dal conflitto possa nascere qualcosa di nuovo, positivo e costruttivo, riconoscere di essere in conflitto e capire le vere ragioni dei nostri sentimenti in merito alle divergenze rappresentano la base nella risoluzione di un conflitto non solo nella coppia ma anche con gli altri e con se stessi, partendo comunque dall’importantissimo presupposto di capire se si VUOLE vivere il conflitto come un occasione per migliorare o come un modo per sostenere sempre le proprie ragioni confliggendo e innalzando i livelli di stress e di tensione tra te e la persona che percepisci in qualche modo ostile. A TE LA SCELTA.

Attraverso le Health coaching è possibile ottenere una condizione ottimale di benessere psicofisica emozionale con la messa in pratica di uno stile di vita e strategie che migliorano, ottimizzano e potenziano la salute stessa. Chi si rivolge ad un Health coach quindi ha intenzione di dare vita ad un percorso e processo di cambiamento o miglioramento in uno o più aree della propria vita.l'alt coachcoach( coach della salute). Accompagna la persona lavorando Sull’impegno,, sulle risorse interne sulla motivazione personale facendo in modo che comportamenti abitudini costanti possano migliorare lo stile di vita. lo scopo del lealt coach è quello di portare alla luce le risorse nascoste dall'individuo affinché possa egli stesso raggiungere ottenere l'obiettivo di salute psicofisica emozionale desiderato un Health coach aiuta la persona a riconoscere stili comportamentali e abitudini disfunzionali pproponendo un modo più sano e funzionale verso il miglioramento della salute nel breve medio e lungo periodo. il coach della salute pone l'attenzione sulla componente emotiva ecco cognitivache sostengono il soggetto nel:

quando si presenta una condizione anomala di malessere nel nostro sistema corpo questo viene manifestato all'esterno lungo meridiani punti specifici e rami del sistema nervoso del corp,,dando origine a dolore rigidita, tensioni e contratture, rossore della cute cambiamenti di temperatura, tensioni emotive, eccetera. spesso questi < sintomi>Vengono percepiti come un noioso intoppoE affrontati come un sintomo da spegnere,senza considerare che sono dei segnali di allerta attraverso il quale il corpo ci sta dicendo che c'è qualcosa che non va nel nostro sistema psicofisico emozionale. Con le varie strategie manipolatorie come pressioni stiramenti utilizzate con lo shiatsu possiamo provocare un effetto stimolante o rilassante laddove occorre e ristabilire quell'equilibrio e riassestamento. Nei confronti del sistema corpo che è andato in difficoltà. Ecco che così agendo il sintomo scompare perché non era altro che la spia di allarme di un problema piu profondo. Nello shiatsu si usano sostanzialmente tecniche che stimolano e tonificano o che riducono e sedano e che applicate nelle varie aree del corpo o laddove occorre supportano oper mettono il riequilibrio del sistema corpo. il corpo manifesta energia partendo dalla più piccola cellula perché insieme Nostro intero sistema eh applicandouna pressione o stiramento su una qualsiasi parte del corpo otteniamo un effetto a catena su altri sistemi di energia del corpo stesso. le ricerche scientifiche hanno dimostrato che meridiani e punti situati in varie aree del corpo sono interconnessi con organi visceri, Struttura ossea scheletrica e articolare che insieme donano vitalità al nostro corpo

il massaggio decontratturante è una pratica naturale per distendere muscoli e tessuti eliminando la rigidità e favorendo la flessibilità delle fibre muscolari in modo da ridurre gli indolenzimenti e favorire la duttilità dei muscoli. Attraverso questa pratica si può ridurre lo stress e l’ansia derivanti da uno stile di vita poco funzionale e che spesso causano tensione muscolare. In generale il massaggio più diffuso è quello eseguito sulla schiena, che è la parte del corpo più soggetta a carichi e tensioni. Movimenti o posture poco corrette producono l'insorgenza di contratture muscolari e in questo caso il massaggio ha la funzione di sciogliere queste tensioni che causano dolore. Pressioni e tocchi energici e sinergici contribuiscono all'azione di scioglimento delle fibre muscolari coinvolte nella contrattura. Quando va fatto? Il massaggio riduce le rigidità e rilassa i muscoli ed è utile per tutti coloro che hanno il bisogno di eliminare o ridurre la rigidità muscolare in assenza di controindicazioni mediche il massaggio può essere seguito anche in presenza di infiammazioni muscolari,con manovre specifiche, in quanto va a distendere la zona trattata, ridurre lo stress e contribuendo a ritrovare la serenità quotidiana con benefici a medio e lungo termine